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奔驰娱乐棋牌下载:瑜伽怎么练瘦腿 4个动作瘦出纤细美人腿

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2019-08-28 16:15:45   来源:漂亮女人   责任编辑:ying   手机阅读:

导语

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  瘦腿瑜伽动作

  动作1:跪坐在瑜伽垫上,背部挺直,竖起左脚,双手握住左脚踝,左脚向上拉直延伸,双手伸直,眼睛看向左脚尖。保持30秒-1分钟,恢复换侧重复。

  动作2:自然站立,双脚慢慢向前后分开,双手撑地,直至臀部贴到地面上,伸直双腿,脚尖绷直,挺直背部,手臂向上伸直,手指张开,眼睛看向天花板。保持30秒-1分钟,恢复后换侧重复。

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